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근감소증 연 1%씩 감소하는 근육 지키는 법 당신의 노후, 근육에 달렸다 EBS 귀하신 몸 근감소증 환자를 위한 건강한 노후를 위한 가이드EBS 프로그램 의 56화 '당신의 노후, 근육에 달렸다'에서는 근감소증의 중요성과 이를 예방하기 위한 방법에 대해 다루었습니다. 근감소증은 나이가 들면서 근육량이 감소하고, 이로 인해 신체 기능이 저하되는 상태를 말합니다. 이번 포스팅에서는 근감소증의 원인, 증상, 그리고 예방과 관리를 위한 운동 및 영양 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.근감소증이란?근감소증은 주로 노화와 관련된 질환으로, 근육량과 근력의 감소를 특징으로 합니다. 이는 일상생활의 활동성을 저하시킬 뿐만 아니라, 낙상, 골절, 그리고 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 근감소증은 단순히 나이가 들어서만 발생하는 것이 아니라, 여러 요인에 의해 촉진될 수 있습니다.주요 원인노화: 나이가 .. 2024. 9. 4.
오십견 석회성건염 회전근개파열 통증 끝! 어깨 펴고 사는 법 EBS 귀하신 몸 오십견 환자를 위한 어깨 통증 완화 방법오십견, 또는 동결견은 중년 이후에 흔히 발생하는 어깨 질환으로, 어깨의 통증과 운동 범위 제한을 초래합니다. EBS 프로그램 의 57화 '통증 끝! 어깨 펴고 사는 법'에서는 오십견 환자들에게 도움이 될 수 있는 다양한 방법을 소개했습니다. 이번 포스팅에서는 오십견의 원인, 증상, 그리고 통증 완화를 위한 스트레칭과 운동 방법을 자세히 알아보겠습니다.오십견의 원인과 증상오십견은 주로 40대 후반에서 60대 초반의 사람들에게 발생하며, 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다:노화: 나이가 들면서 어깨 관절의 인대와 힘줄이 약해지고, 염증이 생기기 쉽습니다.부상: 어깨에 직접적인 부상을 입거나 반복적인 사용으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.질병: 당뇨병, .. 2024. 9. 4.
허리 디스크 척추를 망치는 최악의 자세 부모님과 함께 봐야 할, 허리 통증 낫는 법 EBS 귀하신 몸 허리 통증 완화를 위한 스트레칭과 운동허리 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 특히 장시간 앉아 있는 생활습관이 원인이 되곤 합니다. EBS 프로그램 의 58화 '부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법'에서는 허리 통증을 완화하는 다양한 스트레칭과 운동 방법에 대해 다루었습니다. 이번 포스팅에서는 허리 통증 환자들에게 도움이 될 수 있는 스트레칭과 운동을 소개하겠습니다.허리 통증의 원인허리 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 다음과 같은 요인들이 있습니다:잘못된 자세: 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세가 좋지 않으면 허리에 부담을 줄 수 있습니다.근육 약화: 허리와 복부 근육이 약해지면 척추를 지지하는 힘이 줄어들어 통증이 발생할 수 있습니다.부상: 스포츠나 일상생활에서의.. 2024. 9. 4.
퇴행성 관절염 무릎 통증, 오해와 진실 증상과 운동법 EBS 귀하신 몸 무릎 통증, 오해와 진실 - 퇴행성 관절염 환자를 위한 가이드EBS 프로그램 의 59화 '무릎 통증, 오해와 진실'에서는 무릎 통증의 원인과 퇴행성 관절염에 대한 다양한 오해를 다루었습니다. 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 특히 퇴행성 관절염 환자에게는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 퇴행성 관절염의 원인, 증상, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 관절의 연골이 점차 마모되면서 발생하는 질환으로, 주로 나이가 들면서 발생합니다. 무릎 관절은 체중을 지탱하는 중요한 역할을 하며, 이로 인해 퇴행성 변화가 가장 흔하게 나타나는 부위 중 하나입니다. 퇴행성 관절염은 관절의 통증, 부기, 뻣뻣함 등을 유발하며, 심한 경우에는 관절의 기능이 저하.. 2024. 9. 4.
더웠다 추웠다 내가 왜 이러는지 나도 몰라 갱년기,왜 나는 아플까? EBS 귀하신 몸 갱년기, 왜 나는 아플까? - 갱년기 환자를 위한 가이드EBS 프로그램 의 60화 '갱년기, 왜 나는 아플까?'에서는 갱년기가 여성의 신체와 정신에 미치는 다양한 영향을 다루었습니다. 갱년기는 여성의 생리주기가 끝나가는 시기로, 호르몬 변화로 인해 여러 신체적, 정서적 증상이 나타납니다. 이번 포스팅에서는 갱년기의 증상과 원인, 그리고 이를 관리하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.갱년기란 무엇인가?갱년기는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 이 시기에 여성의 난소 기능이 감소하고 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 분비가 줄어듭니다. 이로 인해 생리주기가 불규칙해지고, 다양한 신체적 증상이 나타납니다. 갱년기는 단순한 생리의 종료가 아니라, 여성의 삶에 큰 변화를 가져오는 중요한 시기입니다.갱.. 2024. 9. 4.
지루성 피부염이 아닐지도 지긋지긋한 두피 가려움과 비듬. 내 두피에 무슨 일이? EBS 귀하신 몸 두피 질환 환자를 위한 가이드: 지긋지긋한 가려움과 비듬, 내 두피에 무슨 일이?EBS 프로그램 의 61화 '지긋지긋한 가려움과 비듬. 내 두피에 무슨 일이?'에서는 두피 질환의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법에 대해 심도 있게 다루었습니다. 두피 질환은 많은 사람들이 겪는 문제로, 가려움증과 비듬은 그 중에서도 가장 흔한 증상입니다. 이러한 증상은 단순한 불편함을 넘어, 심리적 스트레스와 사회적 불안감을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 두피 질환의 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.두피 질환의 이해두피 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 가장 흔한 것은 비듬과 지루성 피부염입니다. 비듬은 두피의 각질이 과도하게 탈락하는 현상으로, 가려움증과 함께 나타납니다. 지루성 피부.. 2024. 9. 4.
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